Em dezembro o frio fez-se sentir e este mês parece melhorar. Contudo, com o frio surgem alguns problemas pontuais nos nossos pés e pernas, como tal, hoje partilho algumas dicas para evitar ao máximo estas complicações.

Uma das principais causas associadas a estas problemáticas está relacionado com a circulação, em que o frio tem um efeito direto sobre os vasos sanguíneos, porque produz uma vasoconstrição (contração vascular) que afeta o fluxo de sangue que circula pelas nossas artérias e veias.

Outra causa, pode estar ligada a um problema neurológico, ou seja, a sensibilidade que temos nos pés é responsável por indicar ao sistema circulatório para aumentar o fluxo sanguíneo. Se temos alguma doença que afete a condução nervosa pode gerar uma desordem da transpiração e, portanto, produzir uma inadequada termorregulação do pé.

Existem algumas dicas, gerais, que podem ajudar com estas complicações. Mas é importante que consulte um podologista para um diagnóstico mais específico, pois é necessário encontrar a causa específica que gera o seu problema circulatório ou neurológico.

– Mobilizar os pés quando estamos de pé permite uma ativação muscular e, por sua vez, uma maior circulação sanguínea;

– Recomenda-se a utilização de algodão ou lã no inverno que aqueçam bem os pés;

– Use sapatos adequados que impermeabilizem o pé em situações necessárias (chuva, neve, etc.).

– Realizar massagens distalmente, ou seja, direcionar o sangue para os pés, pressionando a perna na direção inferior pode ajudar a ativar a circulação, e em seguida massajar no sentido oposto.